Timebeskrivelse

UKENTLIGE KLASSER NARVIK YOGA

Påmelding via egen fane





Rolig yoga/Deva Yoga med Bente (Eva-Reneè)

Dette er en myk og rolig yogatime hvor vi for det meste jobber nede på matta.

 

En yogaform som inviterer deg til å lære deg øvelser, teknikker og tankeganger der du selv kan hjelpe kroppen å slappe av.

En yogaform som er spesielt utviklet til deg som vil forebygge/ eller har plager i rygg, nakke, hofter, har muskelspenninger, eller smerter i muskel- og skjelettapparatet. Er sliten eller stiv i kroppen. Yogaen har stress reduserende effekt, og myker opp stivhet i muskler og ledd..

 

I denne timen bruker vi ullmatter og en god del annet utstyr som kan hjelpe kroppen til å slappe av.

 

 

Timen passer både for nybegynner og erfarne yogier



Yogalærer: Bente Levoll ( Eva-Reneè Kirkerud)

Tid: Mandag kl 19:00-20:30   

Oppstart 28.Mars - 9 uker          ( i uke 16 og 23 vil timen være på tirsdag)

Pris kr 1890,- ( 20% student/honnør rabatt)


Yoga Flyt med Hilde


Klassisk yoga som passer for alle, men det er en fordel å ha praktisert yoga før.

Fokus vil være på pust, flyt og nærvær,samtidig som utvikling av smidighet,styrke og balanse er viktige elementer.

Timen vil bestå av en dynamisk «flyt»-del og en roligere avspenningsdel.


Utstyr: Vi har utstyr men ønsker du å ta med eget så er du velkommen til det.


Yogalærer: Hilde Skogsholm

Tid: Onsdag kl 19:00-20:15

Oppstart: 30.Mars  - 10 uker

Pris: kr 2100 ,- ( 20% student/honnør rabatt)




Mindful Restorative Yoga med Bente ( Eva)


Mindful Restorative Yoga/Hvilende yoga er kanskje helt annerledes enn noe du har prøvd tidligere. (?)


Restorative Yoga handler om å slappe av og gire ned. Vi søker etter å gi kroppen fullstendig hvile over et lengre tidsrom, noe som innebærer at du er i ro i en stilling mellom 5-15 min. uten strekking eller tøying. Du får veiledning i å tilpasse hver stilling til det din kropp har behov for.

Derfor preges denne type yoga av mye utstyr som tepper, puter, bolstre, stropper, klosser og øyeputer. 

Det betyr at en klasse på 90 min. kan inneholde bare 3-5 øvelser.


Nervesystemet og dens avspenningsrespons står sentralt. Gjennom behagelig støtte for kroppen legges det til rette for dyp hvile og restitusjon, slik at kroppens nervesystem får nok tid til å «restartes» inn i håndtering av det du enn måtte stå i. 

 

Timen passer både for nybegynner og erfarne yogier



Yogalærer: Bente Levoll (Eva)

Tid: Torsdag kl 19:00-20:30

Oppstart:  3.Mars - 6 uker

Pris: kr 1260 ,- ( 20% student/honnør rabatt)


Sheng Zhen meditation-meditasjoner i bevegelse og stillhet (Qigong)


Sheng Zhen meditasjoner er en bevegelseskunst som tar sikte på å bedre helsen og balansere sinnet. Blodsirkulasjon bedres, immunforsvaret styrkes og skjelett og muskulatur blir smidig. Ved regelmessig praktisering får du mer energi og større glede og mer overskudd. Øvelsene er utformet av Master Li Junfeng og de passer for alle.

Velkommen!


Utstyr: Ta med pledd og puter. Har du egen yogamatte så ta med


Lærer: Rita Anne Berntsen

Tid:    

Oppstart : 

Pris: kr  ,- ( 20% student/honnør rabatt)